Header image  
Er is nog een mogelijkheid...
 
(sport)massage

De oudste geschriften over massage zijn afkomstig uit China en India.
Op de keper beschouwd is massage zo oud als de mensheid en van alle culturen.
Iedereen kent het fenomeen "even over de pijnlijke plek wrijven" als we ons hebben gestoten.
Ook bij andere lichamelijke klachten zoals buikpijn of hoofdpijn zijn we snel geneigd te drukken of te wrijven om de pijn te verlichten en een kind dat valt of zich niet lekker voelt, zoekt de troostende aanraking van
de ouder.
Naast deze instinctieve reactie wordt het wrijven over het lichaam meestal als plezierig en heilzaam ervaren. Het is daarom niet vreemd
dat dit soort aanrakingen zich in de loop der eeuwen heeft ontwikkeld
tot wat nu internationaal bekend staat als massage.

De (sport)massage richt zich op het masseren van de sporter en de masseur zal met diens specifieke problemen rekening houden.
Voor sporter kan je ieder ander invullen met een door (in)spanning ontstaan ongemak
(bv. rug-nek- en schouderklachten).
Dit maakt een in-take gesprek noodzakelijk om aan de weet te komen wat de indicaties en eventuele contra-indicaties zijn.
Indicaties zijn bijvoorbeeld:

  • verhoogde of verlaagde spierspanning
  • slechte doorbloeding
  • spierpijn/(plaatselijke)vermoeidheid
  • verklevingen

Contra-indicaties zijn bv.:

  • infectieziektes, zoals griep of ernstige verkoudheid
  • steenpuist
  • koorts

Een massage kan stimulerend (dwz. het prikkelen van de zenuwen) uitgevoerd worden bijvoorbeeld voor een te leveren prestatie,
of sederend (dwz. herstellend) na een geleverde prestatie.

Alle massage vormen hebben uiteindelijk hetzelfde doel:
het lichaam zo optimaal mogelijk te laten functioneren.

De massage zorgt namelijk voor een betere doorbloeding van de spieren en het weefsel en daardoor zullen afvalstoffen weer beter en sneller  worden afgevoerd. Dit geldt ook voor de afvoer van vocht. Een prettig bijkomend effect is dat door de wrijving over de huid de dode huidcellen worden verwijderd.

Een massage is echter ook heel prettig als er helemaal geen sprake is van een te leveren prestatie of vervelende blessure maar heel gewoon omdat het zeer ontspannend voor lichaam en geest is.
In dit geval kiest men voor een ontspanningsmassage.